Ось, що відбувається з вашим організмом, якщо ви їсте насіння льону кожен день протягом місяця

Щоденне вживання насіння льону протягом місяця може принести багато користі для вашого здоров'я, якщо ви ще не в курсі.

У насінні льону міститься високий рівень засвоюваних білків, омега-3 і лігнанів. Також це насіння є одним з найбагатших джерел альфа-ліноленової кислоти, розчинної клітковини, високоякісного білка і фенольних сполук.

З огляду на все це, не дивно, що насіння льону є невід'ємною частиною багатьох корисних режимів харчування.

Отже, чим же для вас буде корисно вживання лляного насіння протягом місяця:

Завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот, насіння льону зміцнять загальний стан здоров'я:

знизить рівень холестерину на 50%
знизить рівень тригліцеридів на 25-60%
відрегулює рівень цукру в крові
посприяє правильному травленню і допоможе запобігти запорів

Лігнано, з'єднання, що містяться в насінні льону, допоможуть запобігти остеопорозу, серцево-судинним захворюванням і раку , а також допоможуть в разі вовчака і артриту. Крім того, вони також полегшать симптоми запалення.

Крім того, насіння льону забезпечать вас відчуттям ситості, що посприяє зниженню ваги.

Варто відзначити, що це лише короткий перелік тієї користі, яку ви можете отримати від регулярного вживання насіння льону. Рекомендуємо терміново задуматися над тим, щоб додати це насіння в свій щоденний раціон!