Чому вранці можуть боліти ноги

Ви відчуваєте себе після сну відпочившою і повною сил, якби не одне «але» - біль в ногах. Не дивно, коли вона з'являється після трудового дня, тривалих прогулянок або занять спортом, адже це просто прояв втоми. Але в чому ж причина, коли неприємні відчуття з'являються вранці? Давайте спробуємо розібратися.

Що це означає?

Біль після сну може з'являтися з різних причин, які можна розділити на дві групи:

Зовнішні - травми, сильне фізичне напруження, незручна поза, тривале стояння, носіння незручного взуття.
Внутрішні - порушення кровообігу, защемлення нервових закінчень, запалення тканин, інфекції, зайва вага.
Але неприємні відчуття можуть бути викликані також і захворюванням якогось внутрішнього органа або навіть цілої системи, наприклад, хребта або нервової системи. Тому така ситуація вимагає невідкладного звернення до лікаря.

Болі в ногах можуть бути провісниками різних захворювань, і ось тільки деякі з них:

ревматизм;
артрит;
артроз;
варикозне розширення вен;
остеопороз.

У стані неспання вони можуть Ніяк не сигналізувати про себе, а ось після тривалого відпочинку подібні симптоми, як правило, загострюються.

Неприємні відчуття в районі литкових м'язів можуть говорити про проблеми з судинами і застої крові. Вранці, коли кровотік є більш активним, прояви можуть посилюватися, вказуючи на проблему.

Застій крові може бути викликаний і гіподинамією. Якщо за службовим обов'язком вам доводиться постійно сидіти, організм недоотримує кисень, і в крові накопичується велика кількість шкідливих речовин. А це може призводити не тільки до появи болів, а й інших неприємних проявів.

Страждають ікри і при захворюваннях хребта - сколіоз, грижах, зміщенні міжхребцевих дисків.

Печіння в області пальців може сигналізувати про проблеми з судинною системою. У жінок така проблема може з'явитися після тривалого носіння взуття на високих підборах.

Шляхи вирішення проблеми

Якщо біль носить разовий характер, або їй передували відомі вам причини, то можна обійтися профілактикою:

Фізичні навантаження. Різні види спорту, в яких є вправи для ніг, стануть відмінним засобом попередження появи неприємних відчуттів. Вони допоможуть підтримувати м'язи в тонусі, а значить, позбавлять від болю вранці.
Гімнастика. Думаєте, вправи після сну роблять тільки діти? Нічого подібного. 15-хвилинна зарядка підготує ваші суглоби і м'язи до активного дня.
Масаж. Робити його можна ввечері, коли ноги дуже втомлюються. Це допоможе зняти втому і подарує відчуття розслаблення.
Ваночки. Найбільш ефективними є контрастні процедури з додаванням ефірних олій.

Але що ж робити, якщо болі супроводжують вас вже не вперше? Звичайно, варто пройти обстеження, і отримати традиційне лікування, а також можна звернутися до народних засобів:

Настоянка каштану. Протягом двох тижнів потрібно натирати ноги спиртовою настоянкою. Готують її, заливши 50 г подрібненого каштана 500 мл горілки. Настоюють в темному місці 2-3 тижні, після чого застосовують для лікування.

Липа і м'ята. Зняти втому і важкість можна, додавши в ванночку для ніг відвар липового цвіту і м'яти. На 1 л окропу беруть кілька листочків м'яти і 15-20 г липи. Такі процедури також допоможуть при варикозному розширенні вен.

Лід. Прибрати набряклість допоможе компрес з льоду, який потрібно загорнути в рушник і прикладати на кілька хвилин.

Бальзам. Приготувати його можна на основі олії (30 мл), в яку потрібно додати 10 крапель олії лимона, м'яти, чайного дерева або евкаліпта. Наносити на шкіру двічі на день масажними рухами.

Компрес з меду. Розтопленим на водяній бані медом намазують ноги і щільно обертають. Ходити з таким компресом потрібно протягом дня.

Здоров'я - найбільша цінність, дана нам у житті, і берегти його - одна з головних задач людини. Якщо у вас болять ноги, не затягуйте з візитом до лікаря, і тоді ніякі хвороби вам будуть не страшні.