Регенерація хряща: кращі продукти для активізації процесу

Ці продукти варто додати в свій раціон харчування вже сьогодні!

З різних причин ми можемо втрачати хрящову тканину. В основному цей процес провокує наш стиль життя, а також харчуванням, бідним амінокислотами. Саме вони допомагають нам засвоювати кальцій і виробляти колаген для відновлення пошкоджених тканин.

Звідси важливість здорового збалансованого харчування, яка містить натуральні регенеративні поживні речовини для хряща і кісток.

У нас є області, які набагато більш чутливі до пошкоджень. Особливо такі як колінні суглоби, з - за постійного навантаження і віку.

Хрящ відновлюється, а вживання певних продуктів харчування можуть активізувати цей процес.

Точно так же артрит вражає хрящі щиколотки, коліна, зап'ястя, лікті і плечі, викликаючи біль і ускладнює рух.

Особливо великий відсоток людей мають такі проблеми у віці старше 40 років, так що дуже необхідно мати адекватне харчування, щоб хрящові тканини могли швидко відновлюватися.

Особливо рекомендується вживати продукти, багаті на лізин, незамінною амінокислотою. Так як організм не в змозі її виробляти самостійно.

Продукти:

Червоне м'ясо, птиця і свинина, а також яйця є продуктами з високим рівнем лізину.

Риба, така як тріска, сардини, лосось і окунь

Йогурт і сири мають високий вміст лізину.

Більшість фруктів і овочів багаті на лізин. Особливо манго, абрикоси, груші, яблука і інжир.

Бобові і паростки квасолі також є хорошими джерелами високого вмісту лізину.

Багато з кістково-суглобових захворювань є результатом дегенеративних і запальних процесів в організмі.

Горіхи і насіння: насіння льону, кунжут, кедрові горіхи і мигдаль.

Цілісне зерно: коричневий рис, овес і просо.

Рекомендується вживати ці продукти як можна частіше в невеликій кількості. В результаті у вас будуть здорові суглоби, міцні кістки і відмінне самопочуття.