Не встигаю купувати «пекінку» -готовлю з неї і обід і вечерю для своєї дієти. Схудла на 2 кг за тиждень

Цього разу мені хочеться поділитися з вами відразу двома чудовими рецептами салатів, які я готую, коли дотримуюся дієти і без неї теж.

Перший салат найкраще готувати на обід, він досить поживний, корисний і надзвичайно смачний.

Необхідні інгредієнти для першого салату:
Куряча грудка - 250 г;
Пекінська капуста - 100 г;
Сир жирністю не більше 5% - 50 г;
Натуральний йогурт - 50 мл;
Сіль в залежності від смаку.

Приступаємо до приготування:
Курку необхідно зварити. Після того, як охолоне, наріжте її шматочками або, можете її порвати дрібно руками.

Сир крупно натріть.

Капусту тонко нашаткуйте. Якщо ви вирішили приготувати з білокачанної, то посоліть і зімніть її, щоб вона стала більш м'якою.

З'єднайте всі інгредієнти і заправте йогуртом. Посоліть, але можете замість солі додати соєвого соусу, як роблю я. Мені здається, що так смачніше.

Перемішайте і можете їсти!

Другий салат прекрасно підходить для вечері

Рецепт я дізналася від подруги, яка живе в Німеччині. Завдяки їй я полюбила тунця. Правда, консерви зараз виросли в ціні, але тунець - це святе, тому не шкода грошей.

Необхідні інгредієнти для другого салату:
Консервований тунець - одна баночка;
Пекінська капуста - 150 г;
Огірок свіжий - 150 г;
Сіль в залежності від смаку;
Оливкова олія, якщо консерви без олії.

Приступаємо до приготування:

Капусту дрібно наріжте.

Огірок наріжте брусочками.

Тунець потрібно відкрити прямо перед тим, як збираєтеся подавати салат, а то його можна з'їсти і так)))) тунець підходить будь-який, але краще за все з олією і подрібнений. Мені здається він смачніший.

З'єднайте всі інгредієнти. Посоліть і можете не додавати в салат олію, якщо консерви з олією. В іншому випадку заправте оливковою.

Я помітила, що чоловікам ці салати теж дуже подобаються, особливо моїм чоловікові і сину. Я готую їх навіть іноді для гостей, і мужики завжди із задоволенням їдять.