Цього разу мені хочеться поділитися з вами відразу двома чудовими рецептами салатів, які я готую, коли дотримуюся дієти і без неї теж.
Перший салат найкраще готувати на обід, він досить поживний, корисний і надзвичайно смачний.
Необхідні інгредієнти для першого салату:
Куряча грудка - 250 г;
Пекінська капуста - 100 г;
Сир жирністю не більше 5% - 50 г;
Натуральний йогурт - 50 мл;
Сіль в залежності від смаку.
Приступаємо до приготування:Курку необхідно зварити. Після того, як охолоне, наріжте її шматочками або, можете її порвати дрібно руками.
Сир крупно натріть.
Капусту тонко нашаткуйте. Якщо ви вирішили приготувати з білокачанної, то посоліть і зімніть її, щоб вона стала більш м'якою.
З'єднайте всі інгредієнти і заправте йогуртом. Посоліть, але можете замість солі додати соєвого соусу, як роблю я. Мені здається, що так смачніше.
Перемішайте і можете їсти!
Другий салат прекрасно підходить для вечері
Рецепт я дізналася від подруги, яка живе в Німеччині. Завдяки їй я полюбила тунця. Правда, консерви зараз виросли в ціні, але тунець - це святе, тому не шкода грошей.
Необхідні інгредієнти для другого салату:
Консервований тунець - одна баночка;
Пекінська капуста - 150 г;
Огірок свіжий - 150 г;
Сіль в залежності від смаку;
Оливкова олія, якщо консерви без олії.
Приступаємо до приготування:Капусту дрібно наріжте.
Огірок наріжте брусочками.
Тунець потрібно відкрити прямо перед тим, як збираєтеся подавати салат, а то його можна з'їсти і так)))) тунець підходить будь-який, але краще за все з олією і подрібнений. Мені здається він смачніший.
З'єднайте всі інгредієнти. Посоліть і можете не додавати в салат олію, якщо консерви з олією. В іншому випадку заправте оливковою.
Я помітила, що чоловікам ці салати теж дуже подобаються, особливо моїм чоловікові і сину. Я готую їх навіть іноді для гостей, і мужики завжди із задоволенням їдять.