Вернутися назад
Друкувати
Набридли боки? Як прибрати їх і позбутися від цієї проблеми раз і назавжди
Хто не маявся проблемою схуднення? Напевно, в тій чи іншій мірі кожен замислювався про це хоч раз у житті. 
І якщо у кого-то це не настільки критично, а тому залишається в розряді "ближче до літа займуся", то у деяких це питання може викликати навіть безсоння. Насправді дуже багатьох турбують саме боки. Як прибрати їх? Конкретно мене це питання цікавить досі, так як результат є, але хотілося б назавжди розпрощатися зі злощасними "вушками".
Метод перший
Буду розповідати про спобличчя, які мені допомогли. Перший спосіб, який я застосувала - заняття. Отже, боки: як прибрати, вправи якого типу застосовувати і що тренувати? Не будемо багато говорити, а відразу перейдемо до вправ. Перше (і саме простеньке) - нахили в сторони, а також обертання тазом. Друге, не менш просте, вправа, яку можна віднести до дихальній гімнастиці бодіфлекс: ноги поставити на ширині плечей, а потім робити нахили корпусом вправо, вперед і вліво, намагаючись не згинати коліна і доторкнутися руками до підлоги. Крім того, потрібно зміцнювати косі м'язи живота, які формують талію. Для цього потрібно качати прес в сторони. Ще є такі вправи, як всім відомий "велосипед", повороти корпусу в сторони і багато іншого. Одним словом, ви зрозуміли, як прибрати боки, вправи якого типу вибрати.
Метод другий
Ох вже ці боки. Як прибрати їх? Дихальна гімнастика бодіфлекс дозволить убити кількох зайців одразу. Завдяки їй ми боремося з целюлітом, зайвою вагою, зморшками, насичуємо киснем всі клітинки. За допомогою цієї системи не просто прибирають надлишки ваги і злощасні сантиметри, а йде повернення м'язів тіла до свого початкового стану, вони знову стають еластичними і пружними. Таким чином, подправляется повністю вся фігура. Бодіфлекс прибере рівномірно надлишки.
Метод третій
Цей мені видався найбільш дієвим і енергійним. Беремо старий добрий хула-хуп з шарнірами і крутимо, поки шкіра не почервоніє (порада для новачків).
Далі навантаження можна збільшувати, додаючи час. Такий спосіб механічно розбиває жирові відкладення на боках. Для того щоб ускладнити завдання - якщо ви вже не новачок і пережили свої перші синці - під час обертання хула-хупа переступайте з ноги на ногу, немов злегка пританцовиваете. Міняйте руху. Ніякої монотонності. Ритм, сила, тривалість, стабільність - ось що потрібно при обертанні хула-хупа.
Метод четвертий
Боки! Як прибрати, і як же вони набридли! Просто крик душі! Так от, крім усього іншого, я застосовувала самомассажи із застосуванням антицелюлітних скрабів і аромамасел. Непоганий гарячий скраб від Natura SIBERICA. Якщо чесно, від гарячого у нього одне тільки назва, спершу мажеш проблемні зони, активно массируешь їх, а потім змиваєш. Поки ви намазиваетесь і масажуєте, ефект не так активно проявляється. А от коли почнете змивати - тоді відчуєте всі принади життя. Немов проблемні зони льодом обклали. Скраб практично повністю натуральний і має у своєму складі сіль ропа, глину, масу ароматичних масел, оксид заліза і багато іншого. Якщо користуватися регулярно - допомагає відмінно. Таким чином я позбулася і від другого підборіддя, який почав долати мене з-за сидячої роботи і неправильної постави.
На закінчення
Отже, не лінуємося і ставимо питання руба: "Набридли боки! Як прибрати їх і позбутися від цієї проблеми раз і назавжди?" Не виходить самостійно - зверніться до тренерам, запитайте у знайомих, в кінці кінців. Якщо робота сидяча, то змусьте себе раз в годину встати і поприсідати. Тримайте спину рівно і не сутультеся. Не опускайте руки, інакше ситуація буде тільки погіршуватися. Не мрійте і не думайте про те, як прибрати боки за тиждень. Працюйте над собою! Це - довгий і тяжкий труд, нагородою за який стане ваша тонка талія.
Метод перший
Буду розповідати про спобличчя, які мені допомогли. Перший спосіб, який я застосувала - заняття. Отже, боки: як прибрати, вправи якого типу застосовувати і що тренувати? Не будемо багато говорити, а відразу перейдемо до вправ. Перше (і саме простеньке) - нахили в сторони, а також обертання тазом. Друге, не менш просте, вправа, яку можна віднести до дихальній гімнастиці бодіфлекс: ноги поставити на ширині плечей, а потім робити нахили корпусом вправо, вперед і вліво, намагаючись не згинати коліна і доторкнутися руками до підлоги. Крім того, потрібно зміцнювати косі м'язи живота, які формують талію. Для цього потрібно качати прес в сторони. Ще є такі вправи, як всім відомий "велосипед", повороти корпусу в сторони і багато іншого. Одним словом, ви зрозуміли, як прибрати боки, вправи якого типу вибрати.
Метод другий
Ох вже ці боки. Як прибрати їх? Дихальна гімнастика бодіфлекс дозволить убити кількох зайців одразу. Завдяки їй ми боремося з целюлітом, зайвою вагою, зморшками, насичуємо киснем всі клітинки. За допомогою цієї системи не просто прибирають надлишки ваги і злощасні сантиметри, а йде повернення м'язів тіла до свого початкового стану, вони знову стають еластичними і пружними. Таким чином, подправляется повністю вся фігура. Бодіфлекс прибере рівномірно надлишки.
Метод третій
Цей мені видався найбільш дієвим і енергійним. Беремо старий добрий хула-хуп з шарнірами і крутимо, поки шкіра не почервоніє (порада для новачків).
Далі навантаження можна збільшувати, додаючи час. Такий спосіб механічно розбиває жирові відкладення на боках. Для того щоб ускладнити завдання - якщо ви вже не новачок і пережили свої перші синці - під час обертання хула-хупа переступайте з ноги на ногу, немов злегка пританцовиваете. Міняйте руху. Ніякої монотонності. Ритм, сила, тривалість, стабільність - ось що потрібно при обертанні хула-хупа.
Боки! Як прибрати, і як же вони набридли! Просто крик душі! Так от, крім усього іншого, я застосовувала самомассажи із застосуванням антицелюлітних скрабів і аромамасел. Непоганий гарячий скраб від Natura SIBERICA. Якщо чесно, від гарячого у нього одне тільки назва, спершу мажеш проблемні зони, активно массируешь їх, а потім змиваєш. Поки ви намазиваетесь і масажуєте, ефект не так активно проявляється. А от коли почнете змивати - тоді відчуєте всі принади життя. Немов проблемні зони льодом обклали. Скраб практично повністю натуральний і має у своєму складі сіль ропа, глину, масу ароматичних масел, оксид заліза і багато іншого. Якщо користуватися регулярно - допомагає відмінно. Таким чином я позбулася і від другого підборіддя, який почав долати мене з-за сидячої роботи і неправильної постави.
На закінчення
Отже, не лінуємося і ставимо питання руба: "Набридли боки! Як прибрати їх і позбутися від цієї проблеми раз і назавжди?" Не виходить самостійно - зверніться до тренерам, запитайте у знайомих, в кінці кінців. Якщо робота сидяча, то змусьте себе раз в годину встати і поприсідати. Тримайте спину рівно і не сутультеся. Не опускайте руки, інакше ситуація буде тільки погіршуватися. Не мрійте і не думайте про те, як прибрати боки за тиждень. Працюйте над собою! Це - довгий і тяжкий труд, нагородою за який стане ваша тонка талія.