Як прибрати живіт в домашніх умовах

Просто одужавши, або ж після пологів дуже важко прибрати набрану масу. Але поки ви затягуєте цей процес, жир нещадно опановує вашим тілом. Дуже багато зневірених людей (або просто лінивих, і такі бувають) бажають схуднути, але не роблять нічого. Не знають, не хочуть, вважають, що пізно і знаходять інші відмовки. Так давайте дізнаємося, як прибрати живіт в домашніх умовах.

Перший спосіб

Він не для ледачих і вимагає витрат енергії і часу. Я б рекомендувала попередню консультацію з лікарем і тренером, перш ніж складати графік тренувань. У комплекс повинні входити кардионагрузки, які зженуть жир (біг, плавання, велоспорт та інші такі навантаження, які змушують працювати серце). Якщо ви бажаєте отримати об'ємні м'язи, тоді потрібні силові навантаження на силових тренажерах. Якщо хочете еластичність м'язів, то краще застосовувати пілатес і бодіфлекс. Хоча ви можете поєднувати одночасно всі три види навантажень, але не в один день. Так ви зможете без проблем вирішити питання: " Як прибрати живіт в домашніх умовах?" Хоча для силових вправ найкраще ходити в тренажерний зал. Травми, отримані під час неправильного виконання вправ, змушують назавжди відмовитися від тренувань, а також можуть зробити вас інвалідом. Тому варто з питанням: "Як прибрати живіт в домашніх умовах?" - підходити до відповідних фахівців.

Другий спосіб

Другий спосіб пасивний, але з-за цього менш ефективний. Це обгортання, масажі, спеціальні косметичні і народні засоби. Можна також віднести і схуднути на цей рахунок, але їх дія, до всього іншого, не тільки малоефективне, а й зовсім не виправдовує себе. По суті, вони сильно впливають на гормональну і серцево-судинну системи. Окремі речовини того чи іншого препарату можуть "зачепити" і інші органи. До другого способу можна віднести і дієти. Власне кажучи, якщо перейти на правильне харчування і мало-мальськи активний спосіб життя (якщо не пробіжку робити, то хоча б пару-трійку раз присеть, покачати прес і прогулятися), то кілограми почнуть самі танути. Просто потрібно щось змінити.

Третій спосіб

Як прибрати живіт в домашніх умовах? Та елементарно! Від вас не вимагається надприродних зусиль. Достатньо виконувати сумлінно і регулярно ряд вправ, і ви повернете собі плоский живіт. До речі, на питання "як прибрати живіт чоловікові в домашніх умовах" відповідь: "Саме так!" У чоловіків, як правило, обмін речовин краще працює (підозрюю, що це в генетиці закладено), і якщо вони не будуть лінуватися, то зженуть жир набагато швидше, ніж дами. Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах? Так само! Просто працювати доведеться довше і наполегливіше. До речі, підтягувати шкіру після пологів потрібно відразу, інакше живіт може і залишитися таким обвислим, і будете ви його спершу в трусики, а потім штанці заправляти.

Підтяжка шкіри

Багато користувачів клянуться-божаться, що содові ванни творяться дива, і з їх допомогою не тільки схуднути, але і підтягують шкіру. Не скажу, що у себе помітила конкретні зміни після численних ванн, але можу сказати точно: хочете підтягти шкіру - практикуйте контрастний душ. До речі, корисно обтиратися льодом, але без фанатизму. Одним словом, варіантів, як прибрати живіт в домашніх умовах, дуже багато. Якщо ви дійсно хочете зрушити з мертвої і жирної крапки - значить, починайте рух. З малого, без травматизму