Що можна і що не можна робити під час вагітності?

Дев'ять місяців в очікуванні малюка супроводжуються безліччю забобонів, заборон та забобонів. Варто розібратися, що не можна робити під час вагітності, а що не представляє ніякої небезпеки, щоб не обмежувати себе у всьому. Головні поради на цю тему також варто отримати у лікаря.

Що не можна робити під час вагітності?

Зрозуміло, вагітним не варто палити. Шкідливі хімічні сполуки з сигарети потрапляють в кров жінки, а значить і до дитини. З-за курящих матерів у малюків буває брак ваги і зросту, недорозвинені легені або інші органи і частини тіла, синдром раптової смерті і порушення мозку. Тому кинути шкідливу звичку рекомендується ще до того, як ви завагітнієте. Пити алкоголь теж вкрай небажано. Міцні спиртні напої погіршують розумовий і фізичний стан малюка, вражають його нервову систему і призводять до різних вад розвитку. Трохи вина або келих якісного пива раз в місяць не призведуть до таких наслідків, але в перший триместр і вони будуть зайвими. Зрозуміло, говорити про вживання наркотиків, взагалі, ні до чого – це категорично заборонено. Не варто також пити занадто багато кави, хоча повністю відмовлятися від нього необов'язково. Список заборон стосується і того, які продукти можна вагітним, а які – ні. Небажано їсти фастфуд, а також ті продукти, в яких в надлишку містяться барвники та інші добавки. Не варто їсти жирні і гострі страви, пити солодкі газовані напої і просто переїдати. На цьому основний список того, що не можна робити під час вагітності, закінчується. Але є й кілька пунктів, які будуть непоганий пересторогою. Наприклад, не можна самій міняти котячий туалет – це може бути чревате токсоплазмозом. Перенапружуватися теж не варто, щоб не спровокувати передчасні пологи. Також не дуже корисний буде візит в сауну або лазню – зневоднення, що виникає із-за перегріву, може призвести до викидня.

Що робити можна?

З тим, що не можна робити під час вагітності, все більш-менш ясно. Що ж робити можна і потрібно? Дуже корисно включити в свій раціон спеціальний вітамінний комплекс для вагітних, їсти більше свіжих овочів і фруктів, не забуваючи про горіхах, рибі та м'ясі. Не зайвою буде хоча б невелика щоденна прогулянка, яка не тільки наситить організм киснем, але і допоможе боротися із зайвими кілограмами. Уважніше слідкуйте в цей час за станом зубів – велике навантаження на організм може вплинути на них руйнівно. Не зашкодить малюкові і використання косметичних засобів: красива мама буде відчувати себе впевненіше і щасливіше, що піде дитині тільки на користь. До того ж спеціальний догляд для вагітних допоможе боротися з розтяжками і деформацією грудей. Ті ж цілі переслідує і спеціальне бавовняну білизну. Побільше відпочивайте та спіть. Взагалі, перевтомлюватися і недосипати – саме те, що не можна робити під час вагітності, тим більше що після появи малюка на світ така ситуація буде набагато більш частою. Якщо вам хочеться відправитися на відпочинок, але ви не знаєте, чи можна літати вагітним, проконсультуйтеся з лікарем. Здоровій жінці з нормально протікає вагітністю це ніяк не зашкодить.