У чому причина нудоти вранці і як з нею впоратися?

Ранкова нудота нерідко намагається зіпсувати майбутній мамі кращі моменти її вагітності. Причини токсикозу при вагітності полягають у інтоксикації організму під час адаптації до нового стану. Схожі проблеми виникають при деяких захворюваннях, але у вагітних це трапляється найчастіше – нудить кожну третю жінку.




Причина нудоти вранці Ранкове нездужання починається приблизно на шостому тижні від початку вагітності і закінчується до тринадцятою. Точна причина нудоти вранці науці невідома. Найпопулярніша версія називає такий підвищений рівень гормонів в тілі жінки. Деякі фахівці вважають, що проблема може бути викликана і неправильним харчуванням, запальним процесом в організмі або неврологічними порушеннями. Емоційний фактор теж може погіршити ситуацію. Стрес нерідко виникає на тлі токсикозу і підсилює його. У жінок, які планували і довго чекали вагітності, проблеми виникають рідше, ніж у тих, для кого такий стан неприємно і несподівано. Перевтома – ось ще одна причина нудоти зранку. Банальний недосип, легкі застуди, які переносяться на ногах - все це підточує здоров'я вагітної і погіршує її стан. Нарешті, нудоту можуть викликати інтенсивні запахи. Навіть улюблені парфуми можуть викликати даний огиду під час вагітності. Щоб справитися з нападами нудоти, знайдіть запах, який вас ніколи не дратує, і тримайте хустинку, просочений їм, поблизу. Народні прикмети знаходять причини токсикоз при вагітності в статевої приналежності дитини. Вважається, що така ситуація характерна для майбутньої мами хлопчика. Але лікарська статистика ці дані нічим не підтверджує, так як при вагітності дівчинкою жінці цілком може бути погано, а вагітні хлопчиками іноді взагалі не стикаються з токсикозом.




Як позбутися від нудоти при вагітності Навіть якщо точна причина нудоти вранці вам невідома, ви все одно можете позбутися від проблеми. Постарайтеся вирішувати завдання комплексно і боротися не з окремими проявами токсикозу, а із самим його явищем. Ведіть більш здоровий спосіб життя, підбирайте тільки ті продукти, які не викликають проблем з шлунком, вчасно відпочивайте і грамотно займайтеся фізичними навантаженнями під час першого триместру. Намагайтеся гуляти в приємному для вас темпі пару годин в день, не дозволяйте собі голодувати – їжте потроху, але кожні пару годин. Спіть, не закриваючи вікно на ніч. Снідайте відразу ж після пробудження. Просто залиште біля ліжка яблуко або легкий йогурт, який ви з'їсте прямо в ліжку, полежіть трохи і потім вже встанете. Так нудота буде проявлятися менше. Основний сніданок повинен бути багатий білком і корисними вуглеводами. Жирна, гостра їжа у великих кількостях може спровокувати погіршення, тому її варто уникати. Також постарайтеся не поспішати вранці, не робити різких рухів – з-за цього теж може нудити. Запасіться водою або чаєм з лимоном, так як рясне пиття між прийомами їжі також може знизити прояви нудоти.