Поради для всіх
Добрі поради » Спорт і фітнес » Ці 3 прийоми повернуть грудям втрачену форму: в комплексі ще ефективніше!

Ці 3 прийоми повернуть грудям втрачену форму: в комплексі ще ефективніше!

Додано: 18.10.21
Автор: admin
Подобається

Високі і пружні груди - гордість будь-якої жінки. На жаль, з плином часу і під впливом інших факторів сполучні тканини грудей починають втрачати свою еластичність, що призводить провисання - мастоптоз .

ПРИЧИНИ обвисання грудей:
Куріння (знижує еластичність тканин)
Радикальне збільшення або зниження маси тіла
Вагітність і годування груддю
Менопауза
Неправильно підібраний бюстгальтер
Нездорове харчування
Серйозні захворювання


Як підтягнути груди
Вправи для грудей


Якщо ти сидиш на строгій дієті, врахуй, що разом з пишними формами стегон твої груди також можуть втратити округлість. Тому обов'язково включи в програму тренувань (домашніх або в спортзалі) комплекс вправ для пружності грудей. Це зміцнить і підкачає м'язи грудей.

Обов'язково використовуй спортивний бюстгальтер під час занять спортом: шкіра грудей дуже тонка і через великі навантаження може ще більше розтягнутися.

Також важливі вправи для постави, так як без красивої і рівної спини про високі груди і мови не може бути.

Продукти для грудей

Збільш споживання продуктів, багатих білками, кальцієм, вітамінами А і Е. Це всім відомі сир, йогурт, яйця, морська риба, оливки, авокадо, яблука, бобові та свіжа зелень. Особливу увагу приділи гранату - це один з найбільш ефективних фруктів для підтримки пружності грудей .

Зверни увагу на питний режим : через дефіцит води в організмі сполучні тканини втрачають еластичність.


Маска для пружності грудей


Підвищити еластичність шкіри допоможе маска для грудей і області декольте домашнього приготування. Змішай 1 яйце, 1 ст. л. йогурту і 1 ст. л. рідкого вітаміну Е (продається в аптеці). Нанеси на шкіру на 20 хвилин, змий. Використовуй засіб 2 рази на тиждень.

Надати шкірі грудей тонус допоможе легкий масаж з використанням соку алое . Дуже делікатними рухами змасти груди засобом, залиш на 10 хвилин, а потім змий прохолодною водою.

Краса грудей - це дуже важливо, але ще важливіше їх здоров'я! Маммологи рекомендують проходити профілактичне ультразвукове обстеження з 18 років 1 раз на рік, а після 40 років - щорічно робити мамографію . Своєчасна діагностика дозволяє уникнути дуже серйозних ускладнень. Залишайся здоровою і красивою!

Твоїм подругам буде важливо дізнатися цю інформацію!