Трави, що знижують апетит і пригнічують відчуття голоду. Відгуки худнуть

Десятиліттями ведуться суперечки про те, що ж таке ожиріння. Більшість дотримуються думки про те, що це просто підсумок неконтрольованої прагнення до постійного споживання їжі. Але фахівці вважають, що серед повних людей є і хворі з розладом ендокринної системи, порушеним обміном речовин або генетичною схильністю до повноти.

Ожиріння – проблема нашого часу

Статистика ВООЗ невтішна. Понад 30 % громадян економічно благополучних країн мають ожиріння різного ступеня. Основна причина – банальне переїдання. І важливо не те, що їжа дуже калорійна, а те, що людина їсть, майже не перестаючи.
Звичайно, такої поведінки можуть сприяти захворювання нервової або ендокринної систем. Це потребує консультації спеціаліста. Але все ж таки людина має розуміти, що зайва вага – це завжди ризик. Ризик виникнення цукрового діабету, атеросклерозу, інфаркту, гіпертонії і багатьох інших неприємних (і не завжди виліковних захворювань.

Корисні трави

Дієтологи радять: почніть займатися своїм здоров'ям з правильного харчування і лікарських трав. Їх користь неоціненна. Майже всі трави, що знижують апетит і пригнічують відчуття голоду, першим ділом відновлюють обмін речовин і мікрофлору кишечника і шлунка. Потім вони виганяють шлаки і відновлюють роботу ШКТ. Подальший прийом різних трав'яних відварів очищає і оздоровлює шкіру, пригнічує апетит і зменшує обсяг шлунка. Фітотерапія – це лікування дарами природи. Проходить така терапія непомітно для людини, без стресу та нервових зривів. В наявності тільки красива, здорова і підтягнута шкіра. І дуже важливий той факт, що позбавлення від зайвої ваги з допомогою трав'яних настоїв і відварів дає стійкий ефект схуднення. Вага не повертається, як це буває після лікарських препаратів.
Часто для зменшення маси тіла дієтологи радять трави, що знижують апетит. Для схуднення не завжди достатньо дієти і фітнеса. Знижують апетит трави сприяють виведенню зайвої води з організму, знижують зашлакованість і піднімають імунітет. Вони добре працюють при невеликому перевищенні індексу маси тіла (початкові стадії ожиріння) і відсутності серйозних захворювань.

Як діють?

Вплив трав на зайву вагу буває таке:

Обволікають стінки шлунка, внаслідок чого з'являється відчуття ситості.

Прискорюють обмінні процеси в організмі.

Розбухають у шлунку, як би заповнюючи його. Тому організм вирішує, що він вже поїв. Слідом за цим зменшуються споживані калорії, і організму доводиться харчуватися своїми запасами.

Завдяки відварів для схуднення почуття голоду приходить рідше, разова порція стає менше. Це старий перевірений спосіб, що дозволяє зменшити постійне бажання їсти. Які трави знижують апетит і сприяють схудненню конкретної людини, може знати тільки лікар-дієтолог. Він пропише курс, кількість і час прийому настоїв.

Трави, відвари, чаї: п'ємо і худнемо

Популярні трави і відвари – це ті, які легко п'ються по спеціально побудованій схемі. Збори широко представлені сьогодні в аптеках. Найпопулярніший спосіб приготувати чай для схуднення: певну дозу висушених частин трави довести до кипіння, дати настоятися і зцідити. Приймати зазвичай рекомендують хвилин за тридцять до їди по склянці не менше двох разів на день. Твердої впевненості додасть інструкція, завжди супроводжує лікувальні чаї.
Мріючи схуднути, багато дівчинки купують в аптеці трави, що знижують апетит. Відгуки завжди радісні, життєстверджуючі: «вага пішов на спад», «краще сплю», «менше ем», «покращився колір обличчя» і т. п. Першими серед таких рослин для схуднення стоять трави, що впливають на зниження апетиту. Вони працюють швидко і ефективно. Дуже важко утриматися від смачненького, особливо якщо це фуршет. Та й більшість дівчаток не вміють досі відрізняти «добрий апетит» від реального почуття голоду.

Зимолюбка і знаменитий морозник

Для схуднення можна використовувати зимолюбку. Її можна просто наполягати, але можна і прокип'ятити. І в тому, і в іншому вигляді вона очищає кишечник і притуплює відчуття голоду. Як приготувати настій? Столову ложку залити 250 мл води, доведіть до кипіння, проваріть ще 10 хвилин на малому вогні. Після цього остудіть і пийте три-чотири рази на день, а також перед кожним прийомом їжі за 30 хвилин. Курс становить 2-3 місяці. Наступна цілюща трава – знаменитий морозник. Скільки було суперечок на початку 2000-х років. Хтось казав, що це «повільна смерть», а кому-то трава допомагала схуднути реально і досить швидко. Морозник – це лідер середовищ трав для схуднення. Він впливає тільки на шлунок, пригнічуючи апетит, і на кишечник, очищаючи його стінки і відновлюючи бактеріальний фон. Приймають морозник кавказький тільки натщесерце (по 50 грам порошку, запиваючи чвертю склянки води). Курс лікування становить до дев'яти місяців. Ефект становить у середньому 4-5 кг на місяць. Він ідеальний: не викликає нав'язливих думок «що б такого з'їсти», тобто почуття голоду практично відсутня.

Сенна

Яка трава знижує апетит і вагу і викликає часте звільнення кишечника? Це знаменита сенна. Вона м'яко і ніжно допомагає звільнитися кишечнику, приводячи в норму роботу всього організму. Сенна обов'язково входить в систему курсового лікування очищення організму і зниження ваги. Як приготувати настій? Одну столову ложку трави залийте склянкою води, проваріть п'ять хвилин. Дайте настоятися 20 хвилин. Потім процідіть через марлю. Вживайте щодня ввечері протягом семи днів після вечері. Починайте пити з 1/3 склянки.

Коріння алтея і насіння льону

Пригнічують апетит коріння алтея і насіння льону. Вони перешкоджають виробленню секрету між прийомами їжі. В процесі травлення набухають у шлунку і створюють тонку плівку, що осідає на стінках шлунка, яка пригнічує виділення шлункових соків. У результаті мозок «розуміє», що шлунок повний, і є більше не хочеться. Тривалий прийом цих трав допомагає зменшити обсяг шлунка і кількість спожитої їжі. Насіння льону часто рекомендують приймати з листовим збором суниці, малини, берези, звіробою і ягодами шипшини. Всі компоненти беріть в рівних пропорціях. Краще настоювати ніч у термосі. Вранці зцідіть і пийте по половині склянки натще. Курс – два місяці. На відміну від інших рослин, кореневища алтея (пара чайних ложок) можна просто залити окропом і дати півгодини настоятися. Приймати треба столову ложку свіжо приготованого настою не менш ніж за півгодини до їжі шість разів на день.

Трави, що знижують апетит і вагу

Добре справляється зі своєю роботою наступний збір: чотири столові ложки хвоща польового, стільки ж листя брусниці, по дві столові ложки листя звіробою, кропиви, суниці, ягід шипшини і насіння розторопші, по чайній ложці насіння льону і кмину. Складові збору добре перемішати, столову ложку суміші залити 250 мл окропу і на півгодини укутати. Потім зцідити і протягом дня випивати склянку. Порушений обмін речовин, що дозволяє відкладатися непотрібним накопичень, відновлюють кукурудзяні рильця. Відвар з 10 г кип'ятять півгодини. Далі проціджують і приймають по 2-3 столові ложки кожні чотири години. Цей відвар чудово пригнічує апетит.

Ламінарія

Трави, що знижують апетит і пригнічують відчуття голоду, знаходяться і на дні моря. Наприклад, всім відома ламінарія, або морська водорість, або капуста. Назв у неї багато, як і корисних речовин: селен, йод, хром, легко засвоюване залізо і безліч інших необхідних мікроелементів, солей і білків. При будь-якому ступені ожиріння ламінарія – це необхідний атрибут дієтичного харчування. Основна її властивість – забирати надлишок води і заповнювати шлунок, ніж викликати у мозку відчуття ситості. Листочки ламінарії (жменю) заливають питною водою кімнатної температури (щоб покривала траву). Через добу потрібно зцідити і пити по 2 ст. л. перед їжею. Є інший варіант прийому – два-три рази в день по чайній ложці до їжі з 05 склянки води. Курс становить два-три місяці.

Кульбаба і коріння лопуха

Пригнічує апетит і кульбаба. Трохи більше столової ложки залити склянкою окропу на 6-7 годин. Процідити і пити протягом дня. Кореневища лопуха обов'язково включають в дієтичне відвари для зниження ваги. Дві чайних ложки подрібненого коріння варити півгодини на повільному вогні. Потім потрібно відцідити, охолодити і пити протягом дня.

Протипоказання та рекомендації до прийому трав'яних відварів, настоїв і чаїв

Думка більшості про те, що подібні настої можна застосовувати всім і в необмеженій кількості, невірне. Навіть якщо трави, що знижують апетит і пригнічують відчуття голоду, в аптеці продаються у вільному доступі, це не говорить про їх безконтрольному застосуванні. Велика частина їх дуже багата вітамінами, мінералами, солями і мікроелементами. Але є хвороби, загострення яких можна спровокувати тим чи іншим відваром. Наприклад, настій з кукурудзяних рилець не можна приймати людям з підвищеним згортанням крові, а ламінарія буде протипоказана тим, у кого є хронічні захворювання нирок або туберкульоз.

Поради

Вирішивши зайнятися своєю вагою, треба розуміти, що це довго і відповідально. Не тільки трави, що знижують апетит і пригнічують відчуття голоду, допомагають схуднути. Їм на допомогу треба додати правильний режим дня, збільшити норму сну, правильно харчуватися і відпочивати. Пригнічення апетиту і зменшення об'єму шлунку – це гарний початок. І якщо підключити до нього фітнес і правильно підібране харчування – приголомшливий результат забезпечений.

Відгуки

Лікарі досить насторожено ставляться до подібних трав, так як всі ці рослини крім переваг, мають і недоліки. Тому у людей, які використовують такі трави, бувають алергії і інші проблеми зі здоров'ям. Думки з приводу фітолікування істотно різняться. Наприклад, ті, хто вже пробував застосовувати сенну, кажуть, що при передозуванні виникає діарея, здуття живота, болі. Тому дуже важливо дотримуватися дозування, а також не приймати ліки занадто довго. Деякі жінки відзначають, що кукурудзяні рильця дійсно знижують апетит. Ті люди, які пробували морозник, кажуть, що з ним варто бути вкрай обережним. Цією травою реально можна отруїтися. Тому рекомендується з розумом вибирати засоби. Ламінарія дійсно допомагає схуднути, як заявляють багато дівчат. До того ж після такої морської трави зовсім немає ніяких побічних ефектів. Завзяті травники кажуть, що ламінарія дарує організму такі корисні та необхідні речовини, як, наприклад, йод, хром і залізо.

Висновок

До схудненню будь-яким способом треба ставитися серйозно. Отже, всі трави, що знижують апетит і пригнічують відчуття голоду, потрібно підбирати ретельно. Перед застосуванням повинні бути вивчені протипоказання і побічні ефекти.