•  – Білизняний шов: як робити правильно 
  •  – Вітрильні човни: види, класифікація 
  •  – Велосипед жіночий: огляд моделей 
  •  – Букет з грошей своїми руками: фото, покрокова інструкція по виготовленню, цікаві способи подарувати гроші 

Еспандер плечевий – поради з вибору

Еспандер плечевий – ручний тренажер для підтримки тонусу м'язів, виконання вправ з навантаженням на спинні, грудні м'язи. Практичне пристосування дозволяє зробити зарядку ефективніше і підвищити навантаження при виконанні розминки.
Еспандер плечевий – поради з вибору
Регулярні вправи з плечовим еспандером для чоловіків і жінок дають можливість повністю відмовитися від відвідування спортивного залу. Заняття з пристосуванням сприяють ретельного опрацювання м'язів, нехай навіть зростання останніх виявляється не настільки прогресивним, як при заняттях на функціональних тренажерах у фітнес-центрах.


Переваги

Серед основних плюсів плечових еспандерів варто відзначити наступне:
  • Інвентар ідеально підходить для тренувань в домашніх умовах.
  • Більшість моделей відрізняються компактністю, незначною вагою.
  • Вправи з пристосуванням дають можливість надавати ізольовані навантаження на невеликі, раніше незадіяні групи м'язів.
  • Пристрій може використовуватися як чоловіками, так і жінками.
  • За допомогою плечового еспандера можна збільшити навантаження при виконанні будь-якого звичного вправи.
  • Інтенсивні тренування з використанням снаряда сприяють швидкому спалюванню жирів, отримання красивого рельєфу тіла.
  • Еспандер плечевий пружинний

    Еспандер плечевий – поради з вибору
    Конструктивно пристрій складається з двох рукояток, сполучених пружинами. Навантаження тут регулюються завдяки заміні і установці растягивающихся елементів підвищеної або зниженої жорсткості. Розрізняються такі плечові еспандери не тільки за кількістю пружин, а також матеріалами, з яких вони виготовлені.


    Застосування інвентарю даної категорії сприяє розвитку всього плечового поясу, надання підвищених навантажень на грудні м'язи, якісної опрацювання області біцепса і трицепса.

    Еспандер плечевий гумовий

    Еспандер плечевий – поради з вибору
    Такі моделі універсальні. Знаходять широке застосування при виконанні вправ на тренування м'язів сідниць і стегон, нижньої і верхньої частини тіла. Гумовий еспандер плечевий може містити рукоятки або манжети, що фіксуються на ногах за допомогою липучок. Рівень жорсткості такого інвентарю визначається згідно кольором гуми:
  • Вироби жовтого відтінку надають мінімальний опір і тому виступають ідеальним рішенням для початківців атлетів, людей, які воліють легкі тренування в домашніх умовах.
  • Зелений гумовий еспандер плечевий – підходить більш підготовленим спортсменам. З його допомогою можна надавати середні навантаження на м'язи.
  • Для розтягування пристосувань червоного кольору доводиться докладати надзвичайних зусиль. Тому їх експлуатація доводиться по душі тренованим атлетам, справжнім фанатам фітнесу і любителям силових тренувань в умовах тренажерних залів.
  • Чорні і сині штани жіночі володіють максимально можливим опором. Використовуються професійними спортсменами, які потребують надання підвищених, акцентованих навантажень на окремі групи м'язів.
  • Як вибрати плечевий еспандер?

    Еспандер плечевий – поради з вибору
    Як підібрати хороший еспандер плечевий для ефективних тренувань? Користувачам, для яких на першому місці стоїть якість виготовлення і тривалий термін служби, варто зосередити увагу на продукції відомих виробників. Дешеві моделі китайського виробництва нерідко розриваються в ході експлуатації, що загрожує отриманням болючих ударів. Як би там не було, солідні фірми завжди гарантують відповідність реальних якостей виробів заявленим властивостям.
    Основний критерій при виборі плечового еспандера – рівень опору. У ході експлуатації найслабших виробів доводиться долати навантаження до 5 кг Еспандери з максимальним опором змушують прикладати силу до 100 кг. Часто рівень жорсткості вказується на інвентарі і позначається в числах:
  • «1» - невисокий опір;
  • «2» - середня жорсткість;
  • «3» - сильний опір.
  • Перед покупкою бажано протестувати плечевий еспандер. Досить розтягнути пристосування в окремих напрямках, прикладаючи різну силу. Якщо перевага віддається гумовому эспандеру, необхідно оглянути виріб на предмет мікротріщин і розтягувань у вигляді білих смужок на поверхні матеріалу. Бажано зупинятися на моделях з шорсткими рукоятками, форма яких найбільш зручна для утримання. В такому випадку можна уникнути випадкового вислизання тренажера з вологих долонь і отримання травми.
    Еспандер плечевий – поради з вибору
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають