Вода з лимоном для схуднення: рецепти та відгуки

Метод зниження ваги за допомогою цитрусових відмінно підходить тим, хто знаходиться в постійному пошуку способів для позбавлення від зайвих кілограмів. Вода з лимоном для схуднення, регулярний прийом якої сприяє втраті непотрібного баласту, є відносно новим методом. За допомогою його ви зможете домогтися приголомшливих результатів.

Причини вибору лимона

Для початку варто розібратися, чому саме цей вид цитруса отримав настільки велика довіру у тих, хто планує скинути зайву вагу. Насамперед, слід виділити певну корисність лимона, який багатий вітамінами, а також мінеральними солями. Саме цей фрукт дозволяє підвищувати силу опірності організму і покращує роботу імунної системи, а також перешкоджає поширенню бактерій в організмі у разі захворювання. До складу лимона входять пектин, лимонна кислота і фруктоза. Перший елемент дозволяє виводити важкі речовини, вітаміни а не тільки посилюють процес обміну, але і покращують загальний стан організму. В результаті лимон з водою, рецепт якої досить простий у приготуванні, дозволяє скинути зайві кілограми завдяки наявності в напої лимонної кислоти. Така суміш, потрапляючи в шлунок, сприяє швидкому переварюванню їжі, а також розщепленню жирів і виведенню шлаків з токсинами. Що стосується безпосередньо чистої води, то вона здатна притупити відчуття голоду.

Головні особливості системи схуднення

Перш ніж почати пити лимон з водою, слід врахувати деякі особливості, якими відрізняється даний метод. По-перше, вживати суміш необхідно вранці натощак, оскільки це дозволить запустити в роботу травну систему, а також очистити шлунок. Вода з лимоном для схуднення повинна стати вашим основним напоєм протягом дня, але вживати її слід тільки між прийомами їжі, не змішуючи з їжею. При цьому необхідно чітко дотримуватися час чергової трапези, ні в якому разі не перекушувати в проміжках. Якщо відчуття голоду не дає вам спокою, а до чергового прийому їжі ще кілька годин, вам допоможе мед з водою і лимоном. Достатньо буде лише додати пару ложок солодкого продукту в склянку з лимонним напоєм - і відчуття голоду миттєво притупиться. Цей спосіб дозволить вам протриматися до чергового прийому їжі без сухариків і бутербродів.




Не нехтуйте також склянкою лимона з водою перед сном - це запустить процес активного спалювання жирів в нічний час. Зверніть увагу, що кількість рідини протягом дня бажано все-таки контролювати. Вода з лимоном для схуднення вживається з розрахунку 30 мл на кілограм ваги. Зазвичай денна норма становить не більше 25 літрів. В цілях збереження зубної емалі бажано прополіскувати рот простою водою після прийому лимонної суміші.

Способи приготування

Не потрібно мати кухарським майстерністю, щоб створити такий напій, як лимон з водою. Рецепт досить простий – у склянку з чистою фільтрованої рідиною слід видавити сік половинки лимона або покласти кілька шматочків фруктів. Як альтернатива – ви можете подрібнити цитрус в блендері і отриману кашку додати в рідину. Обов'язково щодня збільшуйте кількість склянок, щоб організм поступово звикав до нової системи. Але в тому випадку, якщо, наприклад, в якийсь із днів організм не приймає додаткову порцію, змушувати себе не потрібно. Просто повторіть процедуру через деякий час. Надалі можливе збільшення кількості лимонів на порцію. Наприклад, це може бути не половинка, а цілий фрукт. Правда, перевищувати цю норму не рекомендується, щоб не отримати підвищену кислотність шлунка.

Чай з лимоном як додатковий спосіб зниження ваги

Вода з лимоном для схуднення, безумовно, головний напій для зниження ваги. Однак ви можете істотно прискорити процес спалювання жиру, додавши в свій раціон додаткові джерела розщеплення зайвих кілограмів. Таким стимулятором може стати простий зелений чай, в який ви також видавіть сік з часточки або половинки фрукта, або опустіть цитрус в чашку на деякий час в процесі заварювання. Лимон дозволить не тільки покращити смакові якості, але і зробить чай чудовим антиоксидантом.

Результати

Зрозуміло, більшість людей, націлених на зниження ваги, хвилює питання про те, як швидко вдасться скинути зайві кілограми, якщо для цієї мети використовується вода з лимоном. Відгуки про даною методикою досить позитивні. В цілому, при відсутності переїдання, втрачається, на думку випробували цей спосіб зниження ваги, пара-трійка кілограмів протягом двох-трьох тижнів без обмеження звичного раціону. Оскільки дана система не відноситься до методів так званого експрес-схуднення, то не варто чекати блискавичних результатів, які, як правило, короткострокові і завдають шкоди організму. При цьому люди, які використовували даний метод, помічали за собою істотне притуплення почуття голоду, яке викликає цей напій. Відбувається не тільки розщеплення жирів, але і з'являється особлива помірність в їжі. Такий метод віддають перевагу ті, хто часто змушений дотримуватися сувору дієту, оскільки цей напій не містить зайвих калорій і допомагає боротися з апетитом. Однак це зовсім не означає, що ви зможете вживати в їжу все, що завгодно. Бажано дотримуватися деяких принципів харчування:

Прийоми їжі повинні закінчуватися не пізніше 6 вечора.

Не варто переїдати, їсти до появи відчуття насичення.

Не варто пропускати основні прийоми їжі, такі як сніданок і обід. Краще забути про вечерю і обмежитися водою з лимоном. Голодувати при цьому методі заборонено!

Вода з лимоном для схуднення: протипоказання

На жаль, будь-яка система може мати певні протипоказання, даний метод не є винятком. Перед водно-лимонним схудненням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніть увагу на протипоказання, розміщені нижче:

Метод заборонений при підвищеній кислотності шлунка, а також при будь-яких захворюваннях ШКТ.

Не варто пробувати таку систему в період вагітності та годування малюка, щоб виключити можливість появи алергічних реакцій у немовляти.

Заборонений цей метод і в разі наявності алергії на цитрусові фрукти.