Як розблокувати сідничний нерв? Найбільший нерв в нашому тілі - сідничний, а його защемлення супроводжується сильним болем, тимчасовим частковим паралічем. Деякі поради, які ми опишемо в даній статті, допоможуть Вам швидко позбутися від болю, коли сідничний нерв защемило.
Чому запалюється сідничний нерв?Причин, коли нерв крижового відділу (сідничний) може запалитися, багато.
Це може статися при:
постійному перевантаженні хребта;
піднятті важких предметів;
цукровому діабеті;
частому переохолодженні;
інфекційних захворюваннях (туберкульоз, бруцельоз, оперізуючий герпес);
отруєнні отрутами, ліками, токсинами;
при деяких інфекційно-алергічних хворобах;
порушення обміну речовин;
розсіяному склерозі;
алкоголізмі.
Лікувальна гімнастика для розблокування нерва крижового сплетенняІснує кілька способів, як розслабити сідничний нерв.
Вправа № 1Лягти на підлогу, зігнути в коліні ногу.
Тримаючи ногу руками, поступово притискати її до грудної клітки до тих пір, поки це буде виходити. Утримувати ногу в подібному положенні не менше півхвилини - наскільки вистачить сил.
Повільно опустити ногу на підлогу.
Повторювати таку вправу треба 2-5 разів, потім, те ж саме виконати з другою ногою.
Вправа № 2Лягти на підлогу, зігнути в колінах ноги.
Схрестити ноги, допомагаючи руками, як можна сильніше. Протриматися в такій позі не менш 30 секунд. Якщо вийде, то і довше.
Повільно повернутися в початкове положення. Виконати це ще кілька разів.
Обидва способи відмінно послаблять Ваш сідничний нерв, знімуть болі в області попереку, крижового відділу.
Їх можна виконувати як окремо, так і разом, комплексно.
Перераховані вправи схвалені лікарями-ортопедами - вони радять їх всім, хто зіткнувся з проблемами крижово-поперекового відділу.
Народні засобиПрибирати больові відчуття в попереку, крижах навчилися давно.
Ось деякі засоби народної медицини:
Кінський каштанЦя рослина, навіть в складі косметичних, лікувальних кремів, розслаблює м'язи, знімає біль.
Баночний масажДля цього потрібно змастити хворе місце зігріваючим протизапальним кремом, поставити банку, яку потрібно по колу за годинниковою стрілкою рухати протягом 10-15 хвилин.
Повторювати масаж рекомендовано через день до повного лікування.
Бджолиний віскБджолиний віск розм'якшити на водяній бані, зім'яти в коржик, накласти на джерело болю, накрити целофаном, ватою, накласти бинт. Компрес потрібно тримати всю ніч.
Робити компреси слід весь тиждень кожен день.
НастоянкиНастоянкою можна протирати запалене місце.
У невелику банку (0,5 л) покласти кульбабу і ялинові, соснові шишки або хвою, залити водою, прибрати в темне місце на тиждень.
Поради лікарів-ортопедівПопередити захворювання нерва крижового сплетення можна, якщо Ви будете більш активними:
вранці робити гімнастику;
більше ходити пішки;
регулярно виконувати вправи лікувальної гімнастики;
вести здоровий спосіб життя.
Способів впоратися із запаленням сідничного нерва чимало - можна виконувати перераховані вище вправи, використовувати народну медицину.
Однак не слід забувати: з хворим хребтом жартувати не можна. Якщо Ви відчули біль в поперековому відділі, що віддає в ногу, і самостійно впоратися з цим завданням не можете, негайно зверніться до лікаря - він призначить правильне лікування.