Можна млинці мамі, що годує? Дізнаємося!

Про питання харчування годуючих матерів сперечаються лікарі-педіатри, дієтологи і фахівці з грудного вигодовування. Процес лактації не залежить від їжі, так як виробленням грудного молока керують гормони. Але правильно харчуватися годуючій жінці необхідно з наступних причин: для підвищення поживності грудного молока і щоб її організму вистачало на себе корисних речовин. Якщо цього не відбувається, то всі поживні макро - і мікроелементи будуть йти в грудне молоко для дитини, а це буде відбуватися за рахунок жіночого здоров'я, так влаштовано природою. Тому у багатьох годуючих матусь ламаються нігті, випадає волосся і руйнуються зуби.

Золоті правила

Фахівці рекомендують жінкам, що годують в харчуванні дотримуватися деяких правил. По-перше, калорійність раціону необхідно збільшити. По-друге, харчування має бути різноманітним. Воно повинно містити м'ясо, рибу, крупи, молочні і краще, звичайно, кисломолочні продукти. Фрукти і овочі треба їсти щодня. Краще обмежити вживання цукру та кондитерських виробів. По-третє, дотримуватися питний режим. І по-четверте, раціон повинен бути безпечним для виробленого молока. Їжа не повинна містити алергенів, шкідливих речовин, надлишку солі і копчення. Так з молоком будуть передані шкідливі або подразнюючі речовини, які завдадуть шкоди шлунково-кишковому тракту немовляти.

Можна їсти млинці мамі, що годує?

З цього питання багато різних думок. Але деякі фахівці вважають, що млинці - продукт висококалорійний і малополезный для дитини. Це блюдо смажене і масляниста, а такі продукти не мають ніякої харчової цінності для немовляти.

Деякі правила з приготування млинців для годуючої

Думка інших з приводу, можна млинці годуючій мамі, схиляються до того, що якщо вже дуже хочеться, то можна. Але при приготуванні краще готувати на тефлоновій сковороді без масла. Так як смажене в організмі виділяє токсини, а вони з молоком будуть передані дитині. Зараз годуючі жінки нерідко за будь радою звертаються до таких же матусь. Вони, звичайно ж, говорять і про те, чи можна годуючій мамі млинці. Сходяться все в одному. Млинці годує не можна. Цей відповідь ґрунтується тільки на одному аргументі: вироби дуже поживні, і такі непотрібні калорії нашкодять фігурі.

Вироби на молоці, кефірі. Можна?

Педіатри, розмірковуючи про те, чи можна годуючій мамі млинці на молоці, прийшли до висновку, що не можна. Білок коров'ячого молока небажаний не тільки для немовляти, але також не рекомендується і самій жінці. Вживання цільного коров'ячого, тим більше міститься в смаженому жирному продукті, що може створити проблеми з кишечником у малюка і викликати алергію. Отже, якщо говорити про те, чи можна годуючій мамі млинці на кефірі, то напрошується логічний відповідь, що так. Адже краще їх робити саме на цьому кисломолочному продукті. В кефірі білок знаходиться в частково зміненому вигляді і не завдасть шкоди дитині, так як сприймається його організмом краще.

Для жінок, які живуть у селі

Жінки, що живуть в селах, навіть не замислюються над тим, чи можна млинці годуючій мамі. Тут відіграють роль кілька факторів. По-перше, вони вживають в їжу натуральні та екологічно чисті продукти. По-друге, живуть у віддаленому від мегаполісу місці, отже, мають меншу схильність до алергічних реакцій.
І по-третє, доглядаючи не лише за дитиною, але і за присадибним господарством, селянки витрачають багато енергії і спалюють велику кількість калорій.

Млинці для годуючої

Можна млинці мамі, що годує? Якщо аналізувати думки фахівців та пересічних громадян з цього приводу, необхідно прислухатися і до думки дієтологів. Вони не настільки категоричні у своїх висновках. Дієтологи дають рекомендації, як приготувати млинці без шкоди для немовляти. При приготуванні млинців для годуючої матусі необхідно стежити, щоб вони не були жирними. Смажити їх рекомендується без масла (в наш час це не проблема). Для тіста краще використовувати кефір або сироватку. У борошно треба додати вівсяні пластівці в пропорції 1:1 - половина борошна і половина геркулеса. Так вони стануть менш калорійними, краще засвояться організмом. До того ж будуть містити корисну клітковину. Не треба додавати цукор і дріжджі. Їх можна зробити з начинкою, але треба виключити важкі продукти (наприклад, гриби або фарш).

Невеликий висновок

Так можна млинці мамі, що годує? У статті були розглянуті різні точки зору, думки фахівців і простих людей. Підводячи підсумок вищесказаного, можна зробити висновок: кожна матуся повинна сама вирішити для себе, наскільки потрібен цей продукт для неї в період годування дитини. Якщо вже дуже хочеться, то треба скористатися рекомендаціями дієтолога і приготувати корисний і поживний продукт.