Добрі поради » Краса і Здоровя » Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики

Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики

28-04-2016, 13:45
850
0
Допомогти поліпшити стан при пневмонії може звичайна дихальна гімнастика. Адже при виконанні простих вправ легені починають посилено очищатися. У них поліпшується струм лімфи, а в кровоносну систему надходить збільшена кількість кисню.

Потенційна користь від вправ

Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики
Дихальна гімнастика при пневмонії сприяє більш швидкому одужанню. Також з її допомогою можна звести до мінімуму ймовірність розвитку ускладнень. Використовувати вправи можна при запаленні легень, бронхіті або звичайній застуді. Адже дихальна навантаження виконує такі функції:
  • Сприяє відновленню функцій легень, які були порушені при захворюванні.
  • Покращує адаптаційні здатності організму до навантажень.
  • Стимулює роботу захисних сил.
  • Знижує ймовірність деформації грудної клітки, розвитку ателектазів, утворення спайок, емфіземи легенів.
  • Дихальна гімнастика при бронхіті і пневмонії повинна виконуватися регулярно. Вона сприяє звикання організму до правильного дихання з участю діафрагми. Це дозволяє наситити всі тканини і органи киснем. Приступати до виконання вправ можна після того, як температура тіла перестане підніматися. Робити її краще в добре провітрюваному приміщенні або на вулиці.

    Протипоказання

    Перед тим як з'ясовувати, як виконується дихальна гімнастика при пневмонії, треба ознайомитися з переліком ситуацій, при яких робити не бажано. До них належать такі чинники:
  • виснажене стан пацієнта;
  • серцево-судинна недостатність;
  • виникнення лихоманки;
  • наявність задишки у стані спокою, прогресування дихальної недостатності;
  • психічні захворювання, що не дозволяють пацієнтові правильно виконувати вправи.
  • Не можна приступати до гімнастики під час гострої стадії захворювання. Краще починати робити тоді, коли стан нормалізується.

    Для чого призначається гімнастика?

    Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики
    Багато людей недооцінюють значення дихальних вправ, вважаючи, що їх можна і не робити. Але всього кілька хвилин в день дозволять на 80% зменшити ймовірність розвитку ускладнень різного ступеня тяжкості. Люди, які розібралися, як робити дихальну гімнастику при пневмонії, були позбавлені від таких неприємностей, як емфізема легенів, спайковий процес. Одним словом, правильне виконання вправ дозволяє:
  • Збільшити робочий об'єм легенів.
  • Нормалізувати природну вентиляцію в організмі.
  • Відновити правильний ритм дихання.
  • Забезпечити дренаж дихальних шляхів.
  • Поліпшити екскурсію діафрагми (її рух).
  • Все це активізує газообмін у тканинах легенів.

    Початок виконання вправ

    Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики
    Як тільки у хворого припиняється лихоманка, він може приступати до виконання спеціальних комплексів. Робиться найпростіша дихальна гімнастика при пневмонії. Її проводять сидячи на краю ліжка або лежачи. Перші вправи можуть бути такими. Пацієнт в розслабленому стані вдихає повітря носом. Через 3 секунди після завершення вдиху починається видих. Він робиться через стиснуті губи. Важливо, щоб людина могла зробити перешкода для відходження кисню. Також корисна очищаюча дихальна гімнастика при пневмонії. Вправи при ній виконуються наступним чином. Пацієнт спокійно вдихає і зупиняється на 3 секунди. Після цього він випускає повітря невеликими поштовхами через рот. Також до вправ очищаючого типу відносять дихання, при якому людина одночасно співає голосні. Звук необхідно вимовляти на кожному поштовху при видиху. Це здатне усунути спазм, який розвинувся в бронхах.

    Метод Стрельникової

    У медичних установах використовують спеціальний комплекс, який дозволяє поєднувати ЛФК і дихальну гімнастику. Він був розроблений професором Стрельникової А. Н. для прискорення періоду відновлення. Якщо використовувати її комплекс, то можна в короткі строки активувати лимфоснабжение легеневих тканин, помітно поліпшити кровообіг. При цьому в осередку розвитку запалення поліпшується дренаж. Це дозволяє попередити застійні явища. Дихальна гімнастика Стрельникової при пневмонії дозволяє нормалізувати показники вентиляції легень і забезпечити нормальну роботу діафрагми. За умов лікування в стаціонарі цю гімнастику рекомендують поєднувати з лікувальним масажем грудної клітки. Це дозволяє істотно підвищити ефективність відновлювальної терапії.

    Вправи Стрельникової

    Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики
    Кожен може спробувати робити дихальну гімнастику в комплексі з лікувальною фізкультурою вдома. Але краще перше тренування зробити під контролем фахівця. Адже необхідно, щоб хтось стежити за функцією дихання. Гімнастику не варто починати, якщо пацієнт у розслабленому положенні робить більше 60 вдихів в хвилину. В нормі цей показник повинен бути в межах 40-60. В комплекс входять наступні вправи. Їх необхідно виконувати лежачи, кожне з них повторюється 3-4 рази.
  • Руки розташовуються вздовж корпусу: на видиху вони піднімаються, на вдиху – опускаються.
  • У середньому темпі при довільному диханні пацієнт згинає і розгинає стопи.
  • На видиху руки розводяться в сторони, на вдиху – наближаються до тулуба.
  • При довільному диханні пацієнт по черзі підтягує до себе ліву та праву ногу, згинаючи їх у коліні, ковзаючи по поверхні ліжка або килимка. Руки на поясі.
  • Пацієнт впирається зігнутими ліктями і потилицею в постіль і прогинає верхню частину хребта на вдиху. На видиху необхідно опуститися вниз.
  • Кисті стиснуті в замок і піднімаються долонями вгору на вході, при видиху вони повертаються вниз.
  • Руки зігнуті в ліктях, а долоні притиснуті до плечей. Руки розводяться в сторони і назад.
  • Пацієнт повинен підняти руки вгору і дотягнутися до спинки ліжка при вході, при видиху він повертається в звичайне положення.
  • Хворий почергово піднімає ліву і праву ногу вгору, стежачи за своїм диханням.
  • Збільшення навантаження

    Незважаючи на уявну простоту вправ, в період гострого перебігу захворювань пацієнту дозволяється робити їх не більше 15 хвилин в день. Дихальна гімнастика при пневмонії в деяких випадках повинна підбиратися індивідуально. Якщо у пацієнта патологічні зміни спостерігаються лише з одного боку легкого, то основне навантаження дається якраз на неї.
    Робити їх можна так. Необхідно лягти на здоровий бік на валик. Спочатку пацієнт робить глибокий вдих, а при видиху підтягує до живота стегно. При цьому інструктор ЛФК повинен здавити грудну клітку. В тій же позі робиться і інша вправа. Пацієнт робить вдих і піднімає руку. На видиху інструктор тисне на передньобокову поверхню грудини. Зазначені вправи повторюються по 10 разів. Робити їх необхідно близько 5 днів. Дихальна гімнастика при пневмонії у дітей виконується по тій же схемі.

    Загальні вправи, розроблені Стрельникової

    Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики
    Закріпити результат полегшеного варіанту гімнастики можна в період загального відновлення. Для цих цілей дорослі і діти можуть робити спеціальні вправи, які покращують функції зовнішнього дихання. При виконанні кожного з них необхідно активно дихати носом.
  • «Долоньки». У положенні стоячи пацієнти активно згинають пальці, утворюючи кулак, руки при цьому руки зігнуті в ліктях.
  • «Погончики». Долоні стиснуті в кулаки, кисті підняті на рівень поясу. Руки опускаються вниз, долоні розтискаються, пальці розгортаються.
  • «Насос». Пацієнт трохи нахиляється вперед і робить руками рухи, що нагадують накачування шин ручним насосом.
  • «Кішка». Хворий повертається поперемінно в праву та ліву сторону, трохи присідаючи.
  • «Обійми плечі». Пацієнт тримає руки, зігнуті в ліктях на рівні плечей. При вході він обіймає сам себе руками, при цьому вони не перехрещуються, а розташовуються паралельно один одному.
  • «Маятник». Нахилитися на вдиху вперед і потягнути руки до підлоги, потім повернуться у вихідне положення, обійняти плечі.
  • «Карусель». Повороти голови на вдиху вліво і вправо, вихід робиться між поворотами.
  • «Вушка». Голова поперемінно нахиляється до лівого і правого плеча, дихання як у вправі №8.
  • «Маятник головою». Вона нахиляється вперед і назад, дихання як у вправі №8.
  • «Перекати». Ліва нога виставляється вперед, права згинається в коліні і ставиться на носок. Виконується глибоке присідання на лівій нозі на вході. Потім вага переноситься на праву ногу і робиться ще одне присідання.
  • «Кроки». Зігнута нога піднімається до рівня живота, на правій нозі потрібно злегка присісти і прийняти початкове положення. Потім ноги змінюються.
  • Це ефективна дихальна гімнастика після пневмонії. Але робити такі вправи необхідно не в період гострої фази хвороби, а під час відновлення.

    Інші варіанти вправ

    Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики
    Розбираючись, як робиться дихальна гімнастика після пневмонії в домашніх умовах, можна орієнтуватися не тільки на комплекс, розроблений Стрельникової, але і на інші варіанти вправ. У положенні сидячи можна робити наступний комплекс. Повторювати кожен рух потрібно по 8-10 разів:
  • Дихання діафрагмою: необхідно сісти на край стільця, сперся на його спинку і витягнути ноги. Долоні треба покласти на живіт: при вдиху він піднімається, при видиху – втягується.
  • На вході рука відводиться в сторону і кладеться на протилежне плече, на виході в такому положенні робиться нахил.
  • Сидячи на краю стільця, потрібно взятися на його спинку і прогнутися так, щоб лопатки наблизилися один до одного на вдиху, на видиху необхідно розслабитися.
  • На вдиху руки піднімаються до плечей, на видиху – опускаються на коліна.
  • Руки заводять за голову, лікті – розведені. У такому положенні робиться вдих, при нахилі вперед – вихід і лікті зводяться разом.
  • Вправи для дітей

    Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики
    Батьки карапузів, що страждають від частих ГРЗ та їх ускладнень, що призводять до розвитку бронхітів і запалення легенів, повинні приділяти особливу увагу дихальної гімнастики. Найменшим можна просити просто робити нахили в положенні стоячи. При кашлі батьки можуть проводити масаж грудної клітки. Дітям старшого віку можна пояснити, як виглядає дихальна гімнастика для дітей після пневмонії. Їм потрібно робити такі вправи, як і дорослим. Якщо у дитини немає сил на виконання комплексу ЛФК, то підсилити ефект від дихання можна за допомогою простих скоромовок. Чим довше вони будуть, тим їх вимова виявиться корисніше.
    Схожі добрі поради по темі
    Лімфостаз: комплекс вправ для очищення лімфи
    Лімфостаз: комплекс вправ для очищення лімфи
    Відсутність фізичних навантажень може привести до застою лімфи. І як наслідок розвивається - лімфостаз.
    Гімнастика для немовлят з перших днів життя
    Гімнастика для немовлят з перших днів життя
    Ось і настав щасливе і довгоочікувана подія -у родині з'явився маленький чоловічок. Скільки всього потрібно знати, вміти, зробити для повноцінного
    Дихальна гімнастика для схуднення живота: користь, відгуки
    Дихальна гімнастика для схуднення живота: користь, відгуки
    Багато жінок, які вирішили скинути зайву вагу, стикаються з проблемою схуднення живота. Недарма він вважається однією з найбільш стійких зон, на які
    Ефективна гімнастика для схуднення
    Ефективна гімнастика для схуднення
    Струнка фігура - заповітна мрія будь-якої представниці слабкої статі. Але не у всіх жінок вистачає часу і терпіння на відвідування спортзалу. До того
    Дитяча гімнастика. Ранкова гімнастика в дитячому саду
    Дитяча гімнастика. Ранкова гімнастика в дитячому саду
    Здорове тіло породжує здоровий дух, саме тому невід'ємним компонентом дитячого виховання вважається ранкова гімнастика в дитячому саду. Нескладний
    Як відрізнити бронхіт від запалення легенів
    Як відрізнити бронхіт від запалення легенів
    При запальних захворюваннях органів дихання нерідко виникає питання про відміну бронхіту від пневмонії. І та, і інша хвороба може розвинутися