Як підвищити апетит у дітей: продукти, препарати, вітаміни та рекомендації

Як підвищити апетит у дітей? Це питання не дає спокою багатьом батькам. Адже зростаючому організму потрібна велика кількість енергії, вітамінів і мінералів. Але звідки ж їм взятися, якщо малюк практично нічого не їсть? Як підвищити апетит у дитини? Що для цього потрібно зробити? У чому криється причина поганого апетиту? Відповіді на ці та інші питання щодо згаданої проблеми будуть представлені нижче.

Апетит — що це таке?

Перш ніж відповісти на питання, як підвищити апетит у дитини 2 років або іншого віку, необхідно розібратися в тому, що взагалі означає це слово. «Апетит» має латинські корені. Згідно думку фахівців, це слово перекладається як «бажання», «прагнення» або «потреба».
У фізіологічному плані апетит є своєрідним відчуттям, що виникають в результаті потреби людського організму в їжі. У тому випадку, якщо ця потреба не була задоволена, то вона переростає в сильне почуття голоду. Необхідно розуміти, що робота травного тракту контролюється певною частиною мозку, а саме його харчовим центром. При довгому відсутності їжі в ньому порушуються певні ділянки, які, власне, і посилають імпульси органів ШКТ. У результаті такого процесу у людини починають інтенсивно виробляти шлунковий сік і слина, а також виникає бажання поїсти.

Основні причини

Як підвищити апетит у дітей? Перш ніж розібратися з цією проблемою, слід виявити її причини. Слід зазначити, що їх може бути кілька. Розглянемо найбільш ймовірні прямо зараз:

Апетит у всіх малюків різний спочатку. І якщо батьки дитини самі погано харчувалися в дитинстві, то таке явище може спостерігатися і у їхніх чад.

Проблеми зі здоров'ям. Прорізування зубів, наявність стоматиту, запалення, що протікають в органах ШКТ, застуда і навіть банальний нежить — ось найпоширеніші причини того, чому багато дітей відмовляються вживати їжу. Як підвищити апетит у дитини 5 років або іншого віку? Якщо причина відмови від їжі — захворювання, то не варто наполягати на своєму і насильно годувати малюка. Це пов'язано з тим, що відсутність апетиту при хворобі являє собою своєрідну захисну реакцію організму. Саме таким чином він спрямовує свої сили на боротьбу із захворюванням, а також захищає печінку, яка є головним очисним органом. Після того як дитина одужає, апетит повернеться сам.

Неправильні дії батьків за сніданком, обідом або вечерею. Обідній стіл не повинен бути тим місцем, де дитину постійно лають, читають йому нотації, змушують є силою або карають. При криках за обідом не тільки малюка, але і у будь-якого дорослого пропаде всякий апетит.

Переживання, стреси. Як підвищити апетит у дітей? Для початку необхідно з'ясувати, що гризе вашої дитини. Адже часті суперечки в родині, нові етапи в житті, смерть близьких людей і сварки з кращими друзями можуть безпосередньо вплинути на апетит вашого малюка. Поговоривши з ним і виявивши причину його поганого настрою, батьки повинні заспокоїти дитину, що і посприяє поверненню бажання що-небудь з'їсти.

Сезонні коливання. Причини підвищеного апетиту у дітей та зниженого можуть бути пов'язані зі зміною клімату. Взимку організм людини потребує більше енерговитрат, ніж влітку. Таким чином, в холодну пору року апетит у дитини набагато краще, ніж у нестерпну спеку.

Наявність глистів. Крім відмови від їжі, для такого захворювання характерні такі симптоми: блідість, роздратованість, біль у животі. При глистяній інвазії необхідно здати аналіз крові і калу.

Перевтома, втома і недолік сну також є основними причинами зниження апетиту у малюків. У таких ситуаціях вкрай важливо скорегувати режим дня дитини.

Якщо діти мало часу проводять на вулиці, то у них також може знижуватися апетит.

Як підвищити апетит у дітей? Основні правила

Що робити, якщо ваш малюк практично нічого не їсть? При цьому яких-небудь об'єктивних причин для такої поведінки у нього не спостерігається. Для цього рекомендуємо дотримуватися певних правил.

Не слід примушувати дитину вживати те, що йому не подобається

Як відомо, у дітей досить часто виникає неприязнь до певних продуктів. Така поведінка зазвичай носить віковий характер і проходить самостійно процесі дорослішання. Але якщо змушувати малюка є те, що йому не дуже подобається, то у нього може розвинутися справжня фобія, яка пов'язана з конкретним продуктом. В цьому випадку така поведінка може залишитися на все життя. Змушуючи дитину вживати те, що він не хоче, батьки закріплюють у ньому негативний рефлекс, а також несвідомо прищеплюють стійку нелюбов до їжі. Саме так і виникає проблема поганого апетиту.

Процес їжі повинен викликати у малюка тільки позитивні емоції

Величезне значення для підвищення апетиту у дитини має та обстановка, в якій відбувається трапеза. Батькам на цей час слід забути про всі свої проблеми і продемонструвати дитині, як все смачно приготоване, як їм приємно перебувати в такій хорошій компанії.
Якщо дитина почала вередувати і ви його покарали, то саджати його за обідній стіл слід тільки після того, як він заспокоїться. Під час обіду поменше звертайте на своє чадо уваги. Самі вживайте їжу з апетитом, і тоді малюк почне вам наслідувати.

Час трапези

По можливості всі прийоми їжі повинні проходити в один і той же час. Всім членам сім'ї слід регулярно збиратися за обіднім столом і вживати їжу з великим апетитом.

Почуття голоду

Бажання є — це природне почуття. Тому садити за стіл дитини слід лише в тому випадку, якщо він голодний. Таким чином, не треба піддаватися на прохання малюка дати йому що-небудь перекусити, якщо призначений час їжі ще не настав.

Недоїдена порція їжі не привід для покарання

Якщо дитина відмовляється доїдати всю їжу, викладену на тарілку, то не варто його змушувати її спустошувати або сварити за це. Більше того, щоб запобігти таке явище, не слід накладати малюкові занадто багато їжі. Якщо буде бажання, то він сам попросить добавки.

Їжа повинна виглядати апетитно і бути смачною

Чому виникає підвищений апетит у дитини? Причини такого явища криються у смачній їжі. Якщо маляті подобається те, що ви приготували і подали до столу, то вам не доведеться змушувати його спустошувати тарілку. Він зробить це сам і з великим задоволенням.

Продукти, що підвищують апетит у дитини

Дивно, але є такі продукти, які здатні викликати у дитини непомірне бажання що-небудь з'їсти. Приміром, дуже багато батьків за півгодини до основної трапези дають своєму чаду кисленький яблучний сік, вичавлений власними руками. Згідно з твердженнями фахівців, такий напій допомагає виробити шлунковий сік. Також існують інші народні засоби, що підвищують апетит у дітей. Для хорошої стимуляції травлення деякі фахівці рекомендують використовувати такі лікарські ягоди, як чорна смородина, ягоди барбарису і ялівцю, шипшина, горобина чорноплідна, обліпиха, а також насіння кмину й анісу. Дані засоби хороші тим, що вони дуже приємні на смак, тому дітки від них не відмовляються. Що стосується відварів і настойок, зроблених з полину, деревію, кореня кульбаби, аїру і цикорію, то вони дуже гіркі, змусити малюка їх випити досить проблематично. Однак слід зазначити, що такі кошти набагато сильніше підвищують апетит, так як багаторазово посилюють секрецію соку шлунку. Приймати згадані настоянки, морси, відвари слід за 20-30 хвилин до основної трапези.

Аптечні засоби

Препарати, що підвищують апетит у дітей, можна використовувати тільки за рекомендаціями педіатра. Це пов'язано з тим, що такі засоби можуть викликати алергічні реакції та інші побічні ефекти. З гомеопатичних ліків для поліпшення апетиту деякі лікарі рекомендують використовувати комплекси з солями кальцію і магнію. Також слід зазначити, що до медикаментозних препаратів, що викликають бажання є, відносять: «Елькар» (L-карнітин), «Схуднення», «Гліцин» і різні ферменти (наприклад, «Креон»). Існують і вітаміни, що підвищують апетит у дітей. Про те, який комплекс підійде вашому малюку більш за все, вам повинен сказати тільки досвідчений педіатр. Якщо ви не хочете давати дитині синтетичні вітаміни, то їх можна замінити ягодами (наприклад, брусницею, малиною, полуницею та іншими).

Грудні діти

Як підвищити апетит у дитини (1 рік)? Дитячий організм — це складна саморегулююча система, яка сама визначає, скільки їй потрібно їжі. Якщо малюк погано їсть, то це говорить про те, що його не влаштовують ті чи інші продукти, які вживає його мати. Виявивши, які саме інгредієнти йому не підходять, ви повинні їх замінити іншими. Взагалі, існує цілий список того, що не можна вживати годуючої матері, а які компоненти мають обов'язково бути в її раціоні. Дотримуючись рекомендацій лікаря, жінка ніколи не зіткнеться з такими проблемами.

Підлітки

У перехідному віці у багатьох юнаків і дівчат можуть відзначатися значні зміни в їх апетит. Деякі дівчатка починають раптово відмовлятися від їжі, щоб зберегти свою фігуру. Що стосується хлопчиків, то деякі з них також сідають на дієту, а деякі, навпаки, вживають занадто багато їжі. Це пов'язано з розвитком комплексів «худий-товстий». У зв'язку з усім сказаним вище можна сміливо зазначити, що причини зниження і підвищення апетиту у підлітків більшою мірою носять психоемоційний характер. Тому батькам слід з розумінням поставитись до поведінки їх чада. Якщо годувати дитину насильно або забороняти йому що-небудь їсти, то це може тільки погіршити ситуацію.

Рекомендації батькам

У перехідному віці змінюється не тільки зовнішність підлітка, але і його поведінку. Дуже часто воно стає непередбачуваним. У дитини є багато агресії, є невдоволення своїм тілом. Щоб змінити це, він намагається менше або більше їсти. Така поведінка може згубно позначитися на здоров'ї підлітка, в тому числі на його травному тракті. Щоб підтримати своєї дитини, батькам слід з ним поговорити по-дружньому. Підлітку необхідно пояснити, що правильне і раціональне харчування є запорукою успіху, в тому числі красивого зовнішнього вигляду. Якщо юнак чи дівчина має зайву вагу, то слід сказати, що для схуднення необов'язково відмовлятися від їжі. Необхідно лише скоротити споживання солодкого і мучного, а також багато рухатися. У тому випадку, якщо підліток занадто худий, то його раціон харчування повинен складатися з великої кількості білків і клітковини. Також для нарощування м'язової маси рекомендується відвідувати спортивний зал. Що стосується препаратів, які сприяють підвищенню апетиту, то серед них найбільшою популярністю користуються вітамінні сполуки і біологічно активні добавки з вмістом цинку. Як відомо, дефіцит останнього досить часто призводить до порушення нюху і почуття смаку. При заповненні цинку в організмі нормалізація апетиту настає після закінчення 30-60 діб після початку його застосування. Також слід зазначити, що дитина починає вживати їжу при використанні вітамінних комплексів з вмістом лимонної та янтарної кислот.