Що таке здоровий зуб? Як уникнути карієсу?

Кожна людина хоче мати здорові міцні зуби, але для цього необхідний правильний і ретельний догляд за порожниною рота і збалансоване харчування. Однак багато людей нехтують гігієною і не звертають уваги на продукти, які вживають в їжу. З-за цього розвиваються різні захворювання, які доставляють незручності, а іноді призводять до страшних ускладнень. Розглянемо, що ж таке здоровий зуб, як правильно доглядати за порожниною рота і як уникнути карієсу та інших хвороб.

Ознаки здорових зубів

Зрозуміло, що точно визначити, здорові ваші зуби чи ні, може тільки професійний лікар, провівши огляд і необхідні дослідження. Але є кілька ознак, за якими ви самі зможете зробити висновок про здоров'я зубів:

Здоровий зуб не має жовтуватого або будь-якого іншого відтінку.

Немає неприємного запаху з рота, є тільки свіже дихання.

Десни рожевого відтінку, під час чищення зубів вони не кровоточать, немає хворобливих відчуттів.

Якщо ви помітили, що ваші зуби не відповідають перерахованим ознакам, то слід терміново звернутися до лікаря, щоб вилікувати вже наявні і запобігти появі інших захворювань. Здорові зуби і ясна легко можна зберегти, дотримуючись нескладні правила, які ми розглянемо далі.

10 секретів збереження здорових зубів

Як тільки ви прочитаєте всі ці секрети, ви зрозумієте, що багато з них для вас зовсім не новина. Але мало знати, треба їх виконувати, і тоді вам не знадобиться стоматологія. Здорові зуби не потребують послуг лікаря. Вам необхідно буде лише проходити плановий огляд раз на півроку і радіти відсутності захворювань. Отже, розглянемо детально кожен із секретів здоров'я ротової порожнини.

Регулярне і правильне чищення зубів

Чистити зуби необхідно, щоб не з'являвся бактеріальний наліт і не залишалися частинки їжі. Більшість хвороб ротової порожнини з'являються з-за бактерій, які активно розмножуються в роті. Щоб цього уникнути, потрібно регулярно чистити зуби з допомогою щітки і пасти два рази в день. Щітка допоможе позбутися від бактеріального нальоту і залишків їжі, А паста нейтралізує кислоти, які виділяють бактерії, і зміцнює зубну емаль. Щоб мати здорові білі зуби, чистка повинна бути ефективною. Мало просто потерти зуби щіткою. Потрібно обробити поверхню всіх зубів. Є багато різних технік чищення, і яка з них єдино правильна, з упевненістю не може сказати ні один стоматолог. Але точно відомо, що проводити щіткою потрібно від основи зуба до ріжучої частини. Дві хвилини активної роботи – це найкращий час для цієї процедури. Більше не потрібно, тому що можна пошкодити емаль. Після такої ретельної і регулярного чищення кожен ваш здоровий зуб буде вам вдячний.

Відвідування стоматолога

Багато людей відчувають страх відвідування зубного лікаря, але слід подивитися в очі своїм страхам. Якщо ви ретельно доглядаєте за ротовою порожниною, то відвідування дантиста стане всього лише профілактичним заходом. І тоді страх стоматологічного крісла або хворобливих відчуттів зводиться до нуля. До лікаря потрібно раз на півроку. Це пояснюється тим, що практично будь-яке захворювання зубів проявляється як раз протягом цього проміжку часу. А відвідування стоматолога допоможе виявити це захворювання на ранніх стадіях і полегшить його лікування.

Правильний підбір щітки і пасти

Правильно підібрана особисто для вас зубна щітка і паста допоможе уникнути різних проблем. Щітку потрібно використовувати з штучною щетиною, зручною ручкою. Але найголовніше підібрати жорсткість щетини. Жорсткої краще уникати в будь-якому випадку, а якщо у вас підвищена чутливість зубів, то взагалі потрібно ретельно підійти до вибору, щоб не нашкодити собі. Зубна паста теж не має бути будь-яка. Стан зубів і ясен також грає важливу роль при виборі засобу для чищення. Не можна вибрати пасту загальну для всій сім'ї. Стан зубів у кожного своє, і паста теж повинна бути у кожного особиста.

Очищення всієї порожнини рота

Щоб мати дійсно здорові зуби, необхідно доглядати за всією порожниною рота. Бактерії успішно розмножуються не тільки на поверхні зубів, але і на щоках, яснах, язиці. Але використовувати звичайну зубну щітку в цьому випадку не можна. Краще використовувати різні еліксири, які не тільки очищають рот від бактерій, але і освіжать дихання.

Дотримання санітарних правил

Щоб мати здорові зуби, у кожного члена сім'ї повинна бути своя зубна щітка. Ні в якому разі не можна користуватися однією. Це сприяє передачі різних бактерій і утворенню неприємних захворювань. Нікому не хочеться мати в ротовій порожнині величезна кількість бактерій. А вже тим більше не хочеться, щоб нам в рот потрапили ще й чужі. Свої приладдя для чищення зубів потрібно ретельно промивати і висушувати. У вологості хвороботворні мікроорганізми швидко розмножуються, і ви потім знову кладете їх собі в рот. Крім того, не можна забувати міняти зубні щітки на нові кожні три місяці.

Використання флосів

Якщо ви мрієте мати здорові красиві зуби, однієї чищенням не обійтися. Стоматологи рекомендують використовувати флоси (зубні нитки). Якщо ваші зуби розташовані дуже щільно один до одному, то почистити між ними звичайною зубною щіткою просто неможливо. А різні бактерії дуже часто розмножуються в проміжках між зубами. Такий карієс можна виявити тільки за професійною допомогою, а для його лікування потрібен чималий досвід лікаря, так як це дуже непросто. Зубна нитка допоможе позбутися від застряглих частинок їжі. Користуватися нею потрібно після кожного прийому їжі й безпосередньо перед процедурою чищення зубів. Після такого ретельного догляду кожен здоровий зуб ще довго буде радувати вас своїм виглядом і відсутністю захворювань.

Обережне використання зубочисток

Дуже обережно потрібно використовувати зубочистки. Застосовувати флоси не завжди зручно, а ось зубочистки є в будь-якому кафе, ресторані і вдома. Краще використовувати дерев'яні, але пластикові теж підійдуть. А ось застосування будь-яких металевих предметів (голок, скріпок) заборонено. Вони здатні зіпсувати навіть самі здорові зуби. Через них руйнується емаль, і бактерії проникають глибше і активно розмножуються.

Захист зубів від цукру і різних кислот

Багато продуктів, які ви звикли вважати корисними, надають згубний вплив на зуби. Наприклад, різні фрукти і соки мають у своєму складі концентровані кислоти, які руйнують емаль. Найстрашнішим солодким продуктом для зубів є смоктальні цукерки. З-за того, що вони досить довго знаходяться в ротовій порожнині, створюються прекрасні умови для розвитку бактерій. Менш небезпечним для ротової порожнини є шоколад. Какао-боби, що входять до його складу, нейтралізують дію цукру. Вживання гострих страв також корисно для зубів, так як виділяється більше слини, і залишки їжі змиваються з поверхні зубів. Інші продукти, які ми вважаємо шкідливими, навпаки, надають позитивний вплив на зубки. Наприклад, чай і кава. Зубна емаль зміцнюється за допомогою чаю, а також регулюється кислотний баланс у роті. А натуральний кава нейтралізує багато мікроорганізми, зокрема ті, які викликають карієс.

Правильне харчування

Фтор і кальцій – основні елементи, від яких залежить здоров'я зубів. Для засвоєння кальцію необхідний вітамін D. Він може потрапити в організм з їжею або виробитися під впливом ультрафіолету. Щоб вітаміну D завжди вистачало, необхідно вживати телятину, птицю, вершкове масло, морську рибу та яйця. Кальцій міститься в йогуртах, сирах, шпинаті і брокколі. А фтор є в чорному чаї, хлібі грубого помелу, рибі. Всі ці продукти є практично в кожному холодильнику, тому нескладно підтримувати свої зубки.

Навантаження на зуби

У кожної людини зуби можуть витримати різну навантаження. Хтось може відкрити пляшку зубами або розкусити горіх. Але слід пам'ятати, що ротової апарат не створений для таких навантажень, і дуже скоро люди, що практикують таке використання зубів, дуже пошкодують. Багато швачки часто їдять нитки зубами. Але навіть ця процедура може дуже сильно нашкодити. Таким чином пошкоджується емаль і зуби слабшають. Дуже шкідливо скрипіти зубами. Часто це роблять діти, яких необхідно терміново відучити від цього. Але у деяких людей це виходить довільно під час сну. Тоді потрібно використовувати спеціальні капи, які врятують ваші зубки від такого згубного дії. Незважаючи на все перераховане вище, постійно берегти свої зуби теж не можна. Потрібно жувати тверді фрукти, овочі та інші продукти. Зуби вам дано не для того, щоб ви постійно їли пюре і фарш. Якщо не використовувати їх за призначенням, вони слабшають і втрачають свої функції. Адже в природі те, що не використовується, – відмирає. Тому просто регулюйте навантаження на свої зуби. Отже, ми розглянули десять основних правил по догляду за зубами. Дотримуючись їх, ви надовго збережете свою ротову порожнину і забудете про захворювання, в тому числі і про карієс. Пам'ятайте, що здорові зуби – здорова усмішка. А посміхаючись, ви будете радувати всіх оточуючих людей і радіти самі.

Гігієна ротової порожнини у дітей

Кожен батько бажає зберегти здорові зуби у дитини. Здорова дитина завжди веселий, бадьорий і радує своїх рідних. Вкрай важливо навчити малюка доглядати за своїми зубами. Дитячі молочні зуби потребують особливого догляду, тому що їхнє здоров'я є передумовою зростання міцних постійних зубів. Батьки повинні навчитися підбирати підходящі для дітей засоби по догляду за зубами. Про зубної гігієни необхідно почати піклуватися в той момент, коли у малюка з'являється перший зуб. А в той період, коли зубки ще не почали рости, потрібно позбавлятися від залишків їжі в роті, використовуючи серветки. Як же вибирати засоби гігієни для дітей? Поки малюку не виповниться три роки зубну пасту використовувати не можна. Потрібно чистити зубки спеціальним гелем. У чотири роки дитина вже вміє випльовувати пасту, тому можна почати її застосування. Коли у дитини з'являються постійні зуби, то доглядати за ними потрібно так само, як і дорослим. Хоча в цей період ще можна користуватися спеціальною дитячою зубною пастою. По мірі того, як дитина росте, потрібно підбирати зубну щітку, яка відповідає його віку. Чистяча головка щітки повинна бути не більше трьох нижніх зубів. Для зовсім маленьких дітей навіть краще буде використовувати не щітку, а пристрій, що надягають на палець і чистять зуби. Таким чином, менше ймовірність нашкодити зубам і зруйнувати емаль.

Основні правила по догляду за порожниною рота у дитини

Потрібно дотримуватися певного способу чищення зубів. Вичищати потрібно ретельно, щоб не утворювався накип, який стане причиною розвитку карієсу. Вся процедура повинна займати не менше трьох хвилин. Перший раз потрібно почистити пастою, а потім чистою промитої щіткою.

Необхідно стежити за харчуванням. Для правильного розвитку щелепного апарату, дитина має їсти тверді продукти (овочі, фрукти). А ось солодке краще обмежити. До того ж слід пам'ятати, що мама не повинна облизувати ложку, а потім сунути її в рот дитині. Таким чином вона передає свої бактерії малюкові.

Не можна забувати про профілактичні процедури. Якщо дитина схильний до різних захворювань зубів, то обов'язково потрібно періодично ходити до лікаря, щоб вчасно виявити захворювання. Так їх легше буде вилікувати.

Висновок

У даній статті ми розглянули основні правила по догляду за зубами дорослих і дітей, які допоможуть зберегти ротову порожнину здоровою і запобігти розвитку різних захворювань, в тому числі і карієсу. Виконуйте ці нескладні поради і будьте здорові.