Добрі поради » Краса і Здоровя » Кефірно-гречана дієта допоможе схуднути

Кефірно-гречана дієта допоможе схуднути

25-06-2015, 10:54
1 175
0
Дієти – тема вічна і завжди популярна у жіночого населення. Це улюблений предмет обговорення під час жіночих посиденьок або просто дружній балаканини з колегами, знайомими або родичками жіночої статі. Ну як же не поділитися новинами: «А ось я нову дієту дізналася! Від неї на стільки-то кілограмів на тиждень худнуть!». І як не спробувати чергове нововведення від прогресивних лікарів, зірок естради чи просто сусідки тьоті Клави?
Кефірно-гречана дієта допоможе схуднути
Загальна інформація І, звичайно ж, у вічній гонці за схудненням мало хто замислюється про те, що велика частина дієт не тільки приносить організму легкість і стрункість, але і шкодить здоров'ю. Однією з найбільш щадних за своїми властивостями є кефірно-гречана дієта. Вона допомагає поступово скинути до 10-12 кілограм. Розрахована гречана дієта на тиждень, максимум – дві. Після цього слід обов'язково зробити перерву на 3 місяці, перш ніж знову скористатися нею. Що ж таке кефірно-гречана дієта? Її основу складають три продукти – гречка, кефір і зелень. Всі три корисні для здоров'я самі по собі і чудово засвоюються організмом в комплексі, якщо дотримувати правила і строки дієти.
Кефірно-гречана дієта допоможе схуднути
У чому користь? Гречка – джерело вітамінів, заліза, калію і магнію, фосфору і цинку. Її частенько лікарі рекомендують для того, щоб поліпшити склад крові, підвищити гемоглобін. Вона покращує колір обличчя, сприяє оздоровленню і омолодженню організму. Не дивіться, що вона висококалорійна. Гречка добре втамовує голод навіть невеликою порцією. Важливо знати! Кефірно-гречана дієта, звичайно ж, одним своєю назвою передбачає, що в її раціон включений кефір. Цей кисломолочний продукт поставляє в наш організм велику кількість вітаміну В, легкозасвоюваних білків і органічних жирів. Однак у випадку з його вживанням варто пам'ятати про його особливості. Пам'ятайте, що молодий кефір може викликати підвищений газоутворення в шлунку, тому якщо ваш шлунково-кишковий тракт має схильність до цього явища, варто віддати перевагу більш витриманому кефіру. Старий же кефір може спровокувати печію, тому від нього варто відмовитися людям, для яких вона не рідкість. В цілому кефір сприяє травленню, підтримання мікрофлори кишечника і шлунка. Ну і третій компонент, який робить дієту продуманої і живильної – це зелень. Не тільки кріп і петрушка, але і зелені овочі – білокачанна капуста, салат всіляких видів, огірки. Ці овочі практично не містять калорій, але є грубою клітковиною, без якої наш шлунок стає ледачим. Завдяки їй, травні процеси прискорюються, і обмін речовин відбувається швидше.
Кефірно-гречана дієта допоможе схуднути
Який раціон диктує гречана дієта на тиждень? Просто їжте всі три її компонента без особливих обмежень. Варіть несолону гречану кашу, уникайте приправ і масла. Пийте нежирний кефір (не більше літра на добу) до або після їжі, їжте зелень в необмежених кількостях. Кому не можна? Кому не підійде кефірно-гречана дієта, так це вагітним і годуючим матерям – їм в цілому обмеження в харчуванні може призначити тільки лікар. Варто утриматися від неї і тим людям, які мають серйозні проблеми з роботою внутрішніх органів. В іншому вона підійде кожному. Дотримуватися її досить легко, зате потім можна з гордістю розповісти подругам про те, як швидко і приємно худнути за допомогою такої системи живлення, як гречана дієта з кефіром.
Схожі добрі поради по темі
Білкова дієта. Дієта розрахована на 5 днів
Білкова дієта. Дієта розрахована на 5 днів
Очікувана втрата ваги близько 6 кг. Меню білкової дієти Сніданок: Варене яйце, зелений чай з скибочкою сиру.
Хірурги розробили рецепт супу, щоб пацієнти худнули перед операцією.
Хірурги розробили рецепт супу, щоб пацієнти худнули перед операцією.
Суп дуже ефективний, така дієта не жорстка і дозволяє схуднути дуже швидко! Селерова дієта не має протипоказань або будь-яких обмежень, дотримуватися
Дієта варених яєць: Можна скинути 11 кіло за 2 тижні!
Дієта варених яєць: Можна скинути 11 кіло за 2 тижні!
І ніякого голодування. Експерти в галузі охорони здоров'я та дієтологи стверджують, що дієта на варених яйцях допоможе вам схуднути на 11 кілограм за
Гіпоалергенна дієта для годуючих мам
Гіпоалергенна дієта для годуючих мам
Організм новонародженого відрізняється гіперчутливістю, особливою сприйнятливістю до факторів навколишнього середовища і алергенів. Якщо щось не так,
Вуглеводна дієта - зброя в боротьбі із зайвим жиром
Вуглеводна дієта - зброя в боротьбі із зайвим жиром
На думку англійського соціолога Ентоні Гидденса, сьогоднішній світ – це світ дієт. За останнє десятиліття придумано неосяжне кількість раціонів, які
Як клеїти накладні вії і як їх знімати
Як клеїти накладні вії і як їх знімати
Щоб власні вії не постраждали, необхідно знати як клеїти накладні вії і знімати їх. Це необхідно і для того, щоб декоративні елементи доповнювали